使得跑步的活动与人体大关节带动小关节、大肌肉群带动小肌肉群的全身性运动原则相一致，这样就可以让全身的骨骼、关节和肌肉都能够按照合理的顺序，高效地进行工作。

    当后蹬完成进入前摆，脚掌应该随着大小腿的自然弯曲而让脚跟放松。

    从而改善脚跟的紧张状态。

    是的。

    放松。

    放松。

    要放松！

    砰、砰、砰、砰、砰、砰。

    盖伊的钉鞋声已经极其接近身后，可能最多还有一个身位多点的优势了。

    一米多的优势，开始被吃到了现在。

    这，就是最后的决胜局。

    苏神已经让自己的磷酸原系统爆发提高延续时间也稍微延长了一些，但是很显然，到了最后，肯定是指望不上了。尤其是到了这个时候，因为踝关节肌群的离心与向心收缩能力改变，在缓冲的时候，脚跟会与地面接触，在后蹬的时候，踝关节伸展的速度会减慢，这会增加膝关节的用力，导致屈膝肌群过度拉长，导致后蹬与摆动的转换时间变长。

    加上臀部大肌和股后群肌是伸髋的主要推动力，它们在支撑的全过程中一直在变短，肌肉纤维变短，肌肉的收缩力也随之变小，力梯度降低，会导致支撑腿在着地时髋角较小并较早地结束，减少速度输出。

    还有二十米不到了。

    摆动腿前摆时大小腿折叠开始松散了。

    尤其是摆至支撑腿垂直缓冲阶段，因为不能形成较小的折叠夹角，就使摆动半径加大，摆动惯量增加，这样一来髋屈肌群快速收缩的力量得不到充分的发挥，也会导致前摆动作迟缓下去。

    苏神这一枪，也到了极限了。

    最后十米，果然，左边又出现了盖伊的身影。

    维持住。

    一定要维持住。

    看着越来越近的终点线。

    苏神利用苏之呼吸，进入了最后一口气门，其后就是对于技术实战的检验了。

    最后能不能撑住？

    腰背能不能最后还能拉住？

    苏神已经是到了极限，他感觉到了很久没有感觉到的酸软麻木冲击着身体，贯穿着大脑，时时刻刻在告诉他，停下来，慢下来，缓下来……

    但是。

    不能！

    这一刻，就是你怎么在极限状态中，利用你的精神掌控你肉体的能力了。

    身体到了这种时候，已经是极限了，不可能没有技术的变形，之前是因为有风加持，这一枪，可没有多少，所以……

    完全凭借苏神自己的极限控制了。

    对于极限的身体控制，这是运动员能不能超越自己，上升到另外一个程度的关键之一。

    恰好这一点。

    苏神上一世就做到过很多次。

    这一次。

    也同样如此。

    两世经验……足矣！

    控制。

    控制。

    控制！！！

    苏神看着面前的终点线，几乎是按照经验和肌肉惯性，就这样大幅度压了过去。

    盖伊就在身边，博尔特就在身后不远处。

    苏神不知道自己领先了没有。

    这一枪，他是要全力以赴了。

    整个冬训的提炼，都开始在这一枪，随着这么多比赛的精心，越发充分调动了起来。

    “压线！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！”>

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