子们勉强完成越野任务，评价‘良好’你获得20点师范经验的奖励回馈】

    很显然，良好评价只有50%的回馈奖励。

    他还倒亏二十点经验。

    好在陈野早就有心理准备，随后看着众人道：

    “以后记住，排名不是最重要的，你们是一个团队，无论发生什么，绝不能抛弃队友……”

    说教一番后。

    陈野瞥了眼石原村，接着便带领弟子们返回江户城。

    ……

    中午时分。

    亚瑟等人这才重新回到道场，又累又饿的他们赶紧让下人送来食物。

    毕竟出发之前。

    他们连早餐都没吃，而陈野自然开口说道：

    “午饭后，休息半个时辰再集合。”

    还要训练？

    冲田杏梨等女感到有些绝望，但陈野却无视了她们的反应。

    众人的午饭很简单。

    面饼、肉丸、纳豆、味增汤。

    陈野虽然是师范代，但吃的食物与弟子们一样。

    看到黏糊糊的纳豆…

    这东西还是起源于中国古代，自秦汉时期就开始制作，陈野倒是能面无表情的吃下去。

    嗯，干净又卫生！

    虽然多少带点臭，但纳豆是健康食品，营养十分丰富，具有溶解体内纤维蛋白及调节生理机能的保健作用。

    午饭后。

    各自回房休息了一小时。

    很快…

    养足精神的十二人再度来到道场，这次的集合速度明显很快多了。

    陈野满意的点头，随后公布下午的训练任务道：

    “你们先进行一个时辰的开胯训练，然后去和藤木他们一起练剑，我会跟藤木打招呼！”

    听到此话。

    众人有些完全没听懂，亚瑟赶紧询问道：

    “老师，什么是开胯？”

    陈野没有解释，而是突然抬腿踢向后方，俯下身体单脚站立，看起来酷似金鸡独立，随后腿部发来。

    刷！！！

    ——燕子翻身

    却见，陈野单腿跳到半空中，身轻如燕的转身越出数米远，这才说道：

    “开胯后，可以借住跨根的大筋，使得肌腱、韧带能够快速崩弹，进而产生回弹效果…”

    “不仅如此，开胯还能提高身体协调性，让你做到很多以前做不到的动作……”

    陈野说的东西，多少有点触碰到传武的内容，开胯、马步站桩功，这两个都是练武的基础。

    当然…

    他可不会教这些人武术！

    脑子有病么？

    教日本人武术，陈野还没愚蠢到这种地步，让这些人开胯自然是想提高他们的综合素质。

    身体协调性增强了，对于练习剑道也有很大帮助。

    开胯最好是从小训练。

    这些弟子当中也就小樱的勉强有潜力，其他人只能强行开胯。

    于是乎。

    陈野带着弟子们来到一面墙壁前，随后让亚瑟背靠着墙道：

    “双腿半蹲。”

    亚瑟赶紧半蹲下来，陈野随后示意翔太和胖墩道：

    “你们两人，各自抓着他的膝盖，然后……掰成直线！让他的大腿一定要贴着墙壁。”

    “等等！”

    亚瑟瞬间慌了，但犬神翔太与大河原鸟已经下手，-->>

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