如果想要提高自己的精气神，最有效的方式是什么？

    好好吃，好好睡，好好运动。

    简约成四个字的话，那就是健康生活。

    在吃饭上，谢铭其实并不太注重营养搭配、热量之类的东西。毕竟华夏人在吃东西上，唯一重视的只有一个问题。

    是否好吃。

    虽然话是这么说，但在正常的华夏家庭中吃饭还是比较健康的。毕竟无论怎么样，都会有着一道健康蔬菜。

    而华夏以外的国家，这种光是素菜的情况几乎很难出现在饭桌上。或者说，绝大多数人对蔬菜抱有着极为抗拒的态度。

    为什么？

    因为他们不懂怎么样将蔬菜变得好吃。

    就拿我们最熟悉的一件事，为什么日本人都不喜欢吃青椒？因为他们处理青椒的方式，就是用开水直接煮。

    这你换任何一个国家的人来吃都受不了啊。开水煮完的青椒，里面的苦味甚至堪比苦瓜啊。

    有条件的家庭，为了补充体内的维生素直接服用维生素片，以此来代替蔬菜的作用。

    两种饮食方式到底哪种更好，这里不进行讨论。但由谢铭掌勺的谢铭家，其三餐基本上都是典型的华夏料理。

    所以在谢铭的努力下，十香等人也渐渐接受了单炒蔬菜这样的一道料理出现在饭桌上。

    毕竟，味道是不错。

    可这样的代价，便是除十香之外的其他精灵们，都开始通过有氧运动来控制住自己的身材体重。

    没办法，吃太多不运动，那不就得变胖吗？

    所以在做完作业之后，少女们都会在自己的房中练练瑜伽或者做做健美操。四糸乃则是白天已经运动足够了，所以一般都是家里第一个洗澡的。

    而十香则是坚持着每天早起，和谢铭一起去不知名岛屿上训练。

    对她来说，这可是难得的和谢铭独处的时间。

    所以.....

    “唔...”

    看着睡眼朦胧，但已经换好衣服的七罪，十香鼓起了脸：“谢铭，七罪也要来吗？”

    “嗯。”

    “这样啊....”

    “那个...”七罪小心翼翼的举起了手：“我可以不去的。”

    ““不行。””

    “唉？”

    谢铭的反应在七罪的意料之中，可为什么这个女人也要反对啊？她不是不想自己跟来，想自己和这个男人独处吗？

    “谢铭既然让你跟来锻炼，说明谢铭有他的理由。”

    看出了七罪的疑惑，十香认真的说道：“既然谢铭在帮助你，那我就没有理由反对。”

    啊....这个女人真的是.....

    算了，反正自己本来就没有寄予过多的希望。希望在一周之后，自己还能活着吧。

    深深叹了口气，七罪认命的换上了运动鞋。随后，一阵带着些许湿气的微风吹起了她的刘海，也让她抬起了头。

    “......这哪啊？”

    “我和十香锻炼用的不知名小岛。”

    “不，我不是这个意思，我是说为什么前一刻我们还在屋里，下一秒我们就来到这岛上了？”

    “因为我有空间能力。”

    谢铭招了招手：“过来，我带你做热身运动。”

    “热身运动完后，你就绕着这个小岛跑上三圈就可以了，不为难你。”

    “三.....三圈！？”

    “对。还有，你穿上这个。”从影子空间-->>

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