衡球上的支撑练习。

    6．平衡垫俯卧撑

    7．跪球平衡

    8．健身球反向划船

    根据系统所说，只要在一周之内完成了它安排的所有训练量，核心力量将提升到联盟顶尖水平。

    到时候，甚至能够做到像华夏的一个叫“卖辣鸡翅”的那样，中圈干拔360度跳投。