入心肺，再有心肺催生出内息，内息随经脉先入中焦，再有中焦分散进入十二内经，最后进入肾经入任督，最后留在丹田，此为一个周天。

    心肺分别属金火，催生的内息自然也是刚猛暴烈，而一旦行功，必要一次运转三十六周天，首次行功更要运行足足七十二周天，无忧不懂武功自然不了解，如此暴烈的内息一连运转七十二周天，究竟意味着什么，只是默默按照养气之术的温养之法催生出生气，一股脑灌入心肺之中。