反应速度训练每一项都是为了提高她的爆发力和反应速度。

    林雅诗在旁边协助计时和记录数据。她发现，秦渊在制定训练计划时非常科学，每一个动作都有明确的目的，训练强度也控制得恰到好处，既能达到训练效果，又不会让宋雨晴受伤。

    “好了，休息十分钟，“秦渊看了看时间，“接下来我们进行技术动作训练。“

    休息过后，秦渊开始纠正宋雨晴的动作。

    “你的横踢虽然力量够了，但动作不够规范，“秦渊示范道，“竞技跆拳道讲究动作的标准性，你看，应该是这样，支撑腿要转动，重心要稳，踢出的腿要绷直，收腿也要快。“

    他做了一个标准的横踢示范，动作流畅优美，充满了力量感。

    “我试试，“宋雨晴模仿着做了一遍。

    “不对，你的支撑腿转动不够，“秦渊走过去，扶住她的腰，“来，我帮你调整一下重心。“

    在秦渊的指导下，宋雨晴反复练习，动作越来越标准。

    “很好，就是这样，“秦渊满意地点头，“记住这个感觉，每次踢腿都要保持这样的标准。“