实很有效果。

    “休息十分钟，然后开始力量训练，“秦渊说道。

    接下来的两个小时，是地狱般的力量训练。俯卧撑、引体向上、深蹲、平板支撑.每一项都让宋雨晴感到肌肉在燃烧。虽然她平时也训练，但秦渊的训练强度明显比她平时高得多。

    “坚持，还有最后一组，“秦渊在旁边鼓励。

    宋雨晴咬着牙完成了所有训练，整个人几乎虚脱。

    “今天的训练结束，去洗澡休息一下，九点吃早餐，“秦渊说道。

    宋雨晴拖着疲惫的身体回到房间，洗了个热水澡，感觉好多了。换上宽松的家居服，她来到餐厅，早餐已经准备好了。