灵岛虽然天地灵气断绝，危机四伏，但天地间含有一种激发身体潜能的奇妙力量，叶不凡修炼起来如鱼得水，自觉进境甚速，体修炼体最费时日，而且他半妖化的身体明显要优于人类的身体。

    结合他曾经修习过的武道的武谚有云,气不练自在,劲不练自长，指的就是桩功。桩功乃是易筋经的体系，通过易筋，易骨，易髓的渐进试锻炼，从筋膜，内脏，气脉，骨骼入手，逐渐练成金刚一般坚强的体质，这才是真正传统内家拳的修炼方式。