麒麟挠了挠头：“好吧，那我接着说。刚才我打的是攻字诀，是纯粹的进攻，一共有三千六百式，我计划用三天时间让大家能熟练的打下来，之后再教另外三诀。对了，我希望大家不要把这些武技传出去，以免招来麻烦...即便是徐前辈龙门境大圆满的修为到时恐怕都无自保之力...与人对战施展出来倒是无妨。”

    众人点头答应，麒麟这番话绝对不是危言耸听，所有人都深知利害关系，就连湘灵也不例外。

    该说的都说完了，五人拍拍屁·股起身操练起来！

    “第一步！沉腰扎马！双臂前伸！”麒麟每做一个动作，包括徐长天在内的五个人也都模仿着那个动作。

    “定住别动！”麒麟让五人保持姿势，自己则是一个一个纠正。

    “第二步...”

    ......

    两个时辰转眼即逝，如今已是明月高悬。

    “今天就教这么多，这一千二百个招式平时多想多忆，很快就能全部记住。”麒麟终于发现教人比自己学可真要难好多啊...

    一听今天的“课”上完了，众人终于松了口气，就算血祭也不例外！学习一千二百个招式人是一直保持不动的，不动比动可累的多了...而且中间只休息了五分钟...这些招式学下来除了徐长天，所有人都是腰酸背痛，长跑的疲惫还未消退，现在又是累上加累...

    晚餐有人专门送来，说不出的丰盛，菜单是血祭亲自定的，都是滋养的好东西！一天下来消耗这么大，又都在发育，吃的方面一定不能马虎！

    吃饱喝足，休息了半个时辰，就算再累也都没有人说去睡觉，因为他们知道...修行还有第三部分！

    除了徐长天，五人重新回到了演武厅，本来还要他来监督的，但从今天的情况来看大家干劲十足，都很自律，所以徐长天就去忙别的了。

    五人面前一人一台器材，器材底座是一个长一米，宽三十厘米，厚三十厘米的金属块！其稳定性毋庸置疑！金属块两边向上延伸出两根手臂粗细的金属柱，金属柱顶端由一根一掌合握的金属杆连接，横杆距离地面足有两米。杆柱相连的拐角各有一个比拳头稍大一点的圆环，圆环可以在横杆随意滑动，上有暗扣也可固定。整个器材除了圆环外都是一体的，异常坚固，这是血祭买之前就鉴定过的。

    “第三部分，正手引体向上五百个、齐肩俯卧撑五百个、仰卧起坐五百个、身蹲起五百个、十公斤的双哑铃平举五百个、竖举五百个，所有项目分为五组，一组一百个，顺序自己决定，数自己数，全部做完才准睡觉！冷嫣和湘灵前七天做平躺仰卧起，两个人互相压腿，七天后改为倒吊仰卧起，其他人全部倒吊仰卧起。”血祭一口气把计划说完，全场鸦雀无声...

    他们只知道项目并不知道具体数字，听血祭说完纷纷咽了口口水...

    “有问题么？”

    “没...没问题...”冷嫣嘴上说着没问题，眼神还是有些犹豫。

    血祭知道冷嫣的顾虑早有准备：“放心，不会把你练成五大三粗的，我自有办法让你保持身材，尽管放心练。”

    吃下血祭这颗定心丸，冷嫣也放心了，他知道血祭这么说就一定有办法！