意念气搂抱于两乳，收提前后阴，闭气，引气运行一大周天，再双拳撞击两肾区，然后全身放松呼气。”

    “第七式，仙鹤逢翅。双手背相逢，举于头顶上，引气运行一大周天，再意守劳宫，双手随前胸正中线下降、分开，拍打两大腿。”

    “第八式，天地相会。俯腰左转，右手按掌于左脚背，左手撇向背后，屈腕作钩手，引气运行一大周天，再起身平摊双掌于前方，意守劳宫。如此左右交替共作四次。”

    “第九式，霸王开弓。左转身虚步站立，双手呈拉弓势，引气运行一大周天。右拳变柳叶掌劈击，意守劳宫。如次左右交替共作四次。”

    “第十式，大圣蹬炉。正立，双手攥拳，引气运行一大周天，然后再引至一侧足部猛又蹬出，再收回。如此左右交替共作八次。”“第十一势，合掌收功。双手合十，精心运气至丹田，再引气运行一大周天，然后双手合十于胸前，恢复自然呼吸。”

    “第十二式，遍身排打。先每次用掌面排打，随着功力加深，逐步改用拳、短木棒或铁戒尺排打。排打的力量以能适应为度，逐濒增加。”

    时遗臣本身就内力深厚，况且又有太阴神功和刚刚练就的易筋经做基础，练起金刚不坏神功自然是收放自如。一个绝世神功，时遗臣再短短的二十多个时辰便练成。

    至仁大师说道：“师叔已经将自己的武功尽数传授给你，交给你的更是一个责任。希望你能普度众生，多行善事，惩恶扬善，以仁为己任。”时遗臣说道：“谨记师叔教诲。”

    这时，进来一位小和尚说道：“至仁师叔祖，外面有位五六十上下的人要见时师伯，自称是武功山帮主白鹤。”时遗臣寻思道：“白帮主，他怎么来了。”这么想着，便走出莆田寺。

    白鹤看见时遗臣拜倒说道：“时庄主。”时遗臣连忙扶起白鹤说道：“白帮主莫要多礼。”白鹤想要说什么，却见两行泪流下来。时遗臣说道：“白帮主莫急，有话慢慢说。”白鹤说道：“时庄主，你快救救通玄庄，救救几位公子吧。”时遗臣问道：“通玄庄怎么了？”白鹤说道：“王人恒，王人恒设计陷害了通玄庄，使天下英雄都与我通玄庄为敌。各门派将二公子、四公子、五公子还有七公子抓去，六公子又犯了失心疯。各帮派打算消灭通玄庄，以及湘赣各帮派，各家兄弟已是被逼得穷途末路。时庄主，你快救救通玄庄吧。”时遗臣大惊，说道：“果不其然，王人恒这厮果然害了通玄庄。白帮主，事不宜迟，我们快去救出四位兄弟。”

    至仁大师叫道：“遗臣。”时遗臣转身向至仁大师拜道：“师叔，通玄庄和各位兄弟有难，遗臣必须立刻下山营救。”至仁大师说道：“去吧，救出你的兄弟们，戳穿王人恒的阴谋。必要的时候，师叔会帮助你的。”

    时遗臣谢别了至仁大师，便和白鹤赶去营救四位兄弟。