运用最为重要，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，是主要的技击方法。粘、连、黏、随是以不丢不顶，顺从不离，随屈就伸，人刚我柔为原则，使对手进退不得，完全被我之劲所控制，以致‘敌欲变而不得其变，敌欲攻而难得逞，敌欲逃而不得脱’，最终导致对方出现极为被动的挨打局面。练拳时必须做到：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合，心与意合、气与力合、筋与骨合。内三合以意领气，以气促劲，意到气到，气到劲到。太极拳的动作虽形于外而实源于内，外形之蓄发，必须是心意的蓄发，这是意、气、劲在太极拳中的运用。周身如一家，要以我之整劲，趁彼劲之大小及散乱程度而击之，无不应手而即仆者，这正是以整击散的效应……”老头倒是进入了状态，解说了起来，可怜沈叶现在哪里听得进啊！

    好半天，沈叶终于解脱了，软在地上，口吐白沫。

    “明天再教你运气法门，你先休息一下，再跟你练。”老头看来也爽了一把，出够了大半气。

    正悠悠睁开眼，想挺身起来的沈叶一听到他的话，又眼前一黑，晕了过去。

    ……

    被蹂躏一番后，沈叶也深深感受到了太极拳的威力与精妙，跟着老头练了起来。练拳时，能感受到一股舒展通泰，一股心旷神怡，一股明悟与平和。难怪老头一耍起太极性子也就静了下来，没再冲着沈叶叫喊；难道有那么多人喜欢练太极，哪怕只是皮毛招式，也足够让人修身养性的了，现在，沈叶甚至可以感到一股凉意流过经脉，丹田也隐隐燥动，看来继续练下去，自己很快就会康复了。