累月下来却会对身体造成暗伤。

    这可以说是一位大成的刀客，用自己一生拿自己身体总结出来的宝贵经验。

    再一个外行手里，可能只是会惊艳于小册子上的笔迹，而在一个内行手里，却是最宝贵的财富。

    王元知道自己买到宝了，这本可不是印刷出来的，这很可能是一位修士自己的修炼心得，像这种东西，一般都是当做家族宝物，用来传承的，当然这种东西宗门中有很多，但那都是需要宗门贡献来换的。

    要知道武术这种真正的好东西，就是在原来的中国都是秘而不宣的，能宣传出去的，都是些不怎么入流的东西。

    一个没有师傅领进门的人，自己胡乱练武不但进境慢，而且有可能造成对自己身体的严重摧残，所以王元额外珍惜和尊重这个小本子上的这份传承，虽然是很低级的传承，但对他们入门来说完全够了。

    只是一个简单的起手式，就让王元练得满头大汗，而此时程乾他们早就支撑不住了。

    王元让他们休息一下，吃一粒培元丹打坐恢复体力，而他自己还不知道自己的极限在哪里，所以就没有追求所谓的超越极限，只是当胳膊开始发酸就停了下来。

    王元没有练习土系内功，因为这个对他根本没有什么用，他身体之中的灵气，根本就不会进入经脉中运行，经过这些天的修炼，他知道，肯定是脑袋中的那块土坷垃在作怪，所以也就不再强求，既然没有办法修炼内功，那他就修炼外功。

    所以他并没有像程乾他们一样内外兼修，而是只修炼外功，适应训练了几次，王元渐渐的找到了点门道。