不时发出闷响。

    “嘭嘭嘭！”

    随着力量强健，基本上每天，都会损耗一到两个沙袋。

    所以为了训练抗击打能力，白歌干脆对着钢铁捶打了。

    每一次抬起拳头，都好像吊着一个沙袋。

    还有高抬腿，每一次抬起，也都如同灌了铅一般。

    这里训练效果是出奇的好，毕竟这样的负重，比单纯的绑带要全面的多，对身体每一块地方都照顾到了，乃至于内脏，也在训练中增强抗压能力。

    完成训练量后，白歌的拳力增长了四十公斤，达到二百二十公斤的程度。

    其他方面的综合增长，更是难以计算。

    “这种方法不错，距离签证面试还有一周，到时候正好五百公斤拳力。”

    ……