坐下来。

    葛独行拿出纸笔，边画边说：“所谓小周天又称‘子午周天’，子午乃于天地之中，在天为日月，在人体为心肾，在时为子午，在卦为坎离，在方位为南北，若以后天八卦配合，结合人体脏器则：水为子为坎为肾，火为午为离为心。炼丹时子午坎离，心肾水火，上下交媾，若以穴脉运行则为起于吸气，缓入丹田，再从丹田冲起命门，引督脉过尾阑穴，再上泥丸（脑门），随引任脉下降重楼（咽喉）下返气海穴，二脉旋转如圆，前降后升，生生不息，每行一次便称一周天。”

    宋两利道：“难怪打通任督二脉，功力即增强几成，原是如此。”

    葛独行道：“不错，督脉起于会阴，背脊而行，为阳脉之海，任脉起于会阴，循腹而行于前身，为阴脉之海。会阴虽同为起源，但一般仍未相交，打通之意即冲破会阴穴脉，以能相互贯通，则毋需再绕一大圈，真劲亦能腹背游走，融二为一，功力将增强许多。”

    宋两利道：“那大周天又何解？”